Agua y fruta de temporada, claves para evitar deshidratación

GUADALAJARA, Jal., 4 de junio de 2023.- Consumir agua simple de acuerdo al peso y la talla de cada personal, en promedio dos litros diarios, así como ingerir verduras y frutas de temporada, es fundamental para prevenir cuadros de deshidratación y/o golpes de calor durante la primavera y el verano.

El médico epidemiólogo adscrito a la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 79 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco, Juan José Atilano García, explicó que debido al aumento de la temperatura ambiental se pierde una importante cantidad de agua incluso permaneciendo en espacios cerrados, por lo que es necesario que personas de todas las edades cuiden sus niveles de hidratación.

Detalló que los frutos de esta temporada como la sandía, el melón, la piña, la toronja, etc., son muy beneficiosos en este sentido, así como beber hasta ocho vasos de agua, según el organismo lo pida, a lo largo del día y no sólo por la mañana, la tarde o la noche.

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