En las nubes/Carlos Ravelo Galindo

Recomendaciones de una experta
Carlos Ravelo Galindo, afirma:
Pero antes una recomendación, que transcribimos íntegra del
abogado Jorge Alberto Ravelo Reyes.
“Don Carlos
 Que te parece que Salgado Macedonio no contienda para
gobernador electo y espere a que haya gobernador elegido por los
guerrerenses.
Una vez que este tome posición del cargo, renuncie y el
congreso estatal, entonces nombre a Félix Salgado Macedonio como
gobernador suplente.
Don Jorge recuerda que hubo un caso igual en la delegación
Iztapalapa con el llamada JUANITO que fue electo y declino para que
la Brugada fuera la delegada.
Y a otra cosa mariposa:
Con frecuencia leemos a escritoras lamentarse de nuestra
situación. Y hablar mal del país y de sus gobernantes.
Otras, en cambios, nos dan consejos para paliar los males.
Como la doctora, terapista, escritora, con mente sana, nos hace
recomendaciones que con su permiso aprovechamos.
Doña Rosa Chávez Cárdenas, despojada de prejuicios, nos hace
partícipes de sus ideas, que, obvio, valemos y compartimos.
De manera personal, no creo que este año sea el más difícil.
He tenido otros peores como el que vivimos en la crisis del 94,
verdaderamente nos tomó de sorpresa.
De vivir con un crecimiento económico estable, de pronto se vino
la devaluación del peso, un efecto dominó afectó a todos los sectores.
Mi actitud mental es de optimismo, no permito que las noticias
alarmantes cambien mi estado de ánimo.
A pesar de que mi hijo estuvo enfermo y atiendo pacientes con
síntomas y trastornos psicoemocionales, no estoy aterrada como al
principio de la crisis, vivimos meses de incertidumbre.
Para salir de la pandemia, tenemos que recuperar la confianza,
la actitud mental es una fuerza vital que nos proporciona energía y
equilibrio.
Todo fluye, la bioquímica de nuestro cuerpo, todos los órganos
funcionan y el sistema de defensas nos protege de los enemigos
invisibles.

Recomendaciones para contrarrestar el estrés y la ansiedad
Con tanta información en las redes sociales cualquiera se siente
un experto, abundan las recomendaciones.
El dióxido de cloro, cannabis, vitaminas, Homeopatía que circula
en un video y hasta nombres de medicamentos con efectos
secundarios para los enfermos.
De manera profesional me dedico a promover la cultura de la
prevención y también a atender enfermos, estoy al tanto de las
noticias falsas.
El miedo a morir está presente, ante cualquier síntoma, la
alarma se pone en alerta, son miles los que pasan sus últimos días
entubados y pocos se recuperan, en lugar de un cuerpo reciben las
cenizas.
Es tan doloroso no despedirse, no vivir el duelo como estaban
acostumbrados, se quedan confundidos.
Con las restricciones no pueden tener un ritual de despedida, lo
que dificulta vivir el proceso de la pérdida.
A pesar de que ya se relajaron las medidas mucha gente sigue
encerrada con miedo y los gobiernos ponen reglas a su conveniencia.
Los norteamericanos le llaman “Crisis pandémica de
productividad” CPP.
Los síntomas son varios: falta de voluntad, apatía, inseguridad y
pérdida de confianza en sí mismos.
La CPP tiene que ver con el aburrimiento, la falta de
socialización, de libertad y libre tránsito.
Los que trabajan en línea y los estudiantes, parecen zombis, se
les nota la anhedonia, esa falta de placer por vivir y de todo lo que
antes disfrutaban.
Son preocupantes, los trastornos del estado de ánimo y de
ansiedad se han incrementado de manera considerable.
La compañía MetLife realizó una encuesta entre sus empleados,
más de dos mil entrevistas. Casi la mitad dijeron que se sienten
agotados, deprimidos, estresados y menos productivos.
En otra encuesta. “El pulso de los hogares” descubrieron los tipos de
pérdida que están enfrentando la mayoría: de salud, muerte de
familiares, de ingresos, pérdida de su negocio, viven con incertidumbre
y sienten que han perdido la confianza en sí mismos.
Los maestros se quejan de las presiones de sus superiores por
cumplir los programas y no saben ni cómo lidiar con la apatía de sus
alumnos.

Si sientes que has perdido la capacidad de maniobra y el miedo
no te permite volver a tus actividades, has una pausa, sal a caminar,
activa tu cuerpo y concéntrate en la respiración profunda con el
diafragma.
Conéctate con la naturaleza, despierta tus sentidos.
Relaja tus pies, ejercita las terminaciones nerviosas, camina sin
zapatos, en el pasto, la tierra, sobre las cenizas del carbón, con algún
rodillo, los pies son los más alejado de las zonas de ansiedad como el
pecho, el estómago y la garganta.
Al poner orden externo, el cerebro se relaja.
Dibuja, pinta, realiza una actividad diferente a estar frente a la
pantalla.
La ansiedad proviene de la frustración de no poder cambiar el
presente y la incertidumbre al futuro.
Si te resistes persiste.
Lo dijo atinadamente Martin Luther King Jr.
“El amor en última instancia es la única respuesta a los
problemas de la humanidad.
El odio es una carga demasiado pesada para soportar. He
decidido amar. Si buscas el bien supremo, puedes encontrarlo a través
del amor”.
Tienes razón Lechucita. Tu sí amas a tu prójimo.
[email protected]