Luz de las pantallas de dispositivos electrónicos causa insomnio

href=»http://mexico.quadratin.com.mx/wp-content/uploads/2013/06/computadora.jpg»>NUEVA YORK, 2 de junio (Quadratín México).-  El uso de cualquier aparato electrónico con pantalla luminosa antes de ir a dormir ocasiona insomnio. Eso concluyó un estudio que trató de analizar si la exposición prolongada a pantallas de televisor, computadoras, tabletas y celulares afectan nuestros niveles de la hormona melatonina, la que regula nuestros ciclos de sueño.

La conclusión fue que sí, que la luz blanca brillante que emiten estas pantallas provoca insomnio o interrupción del sueño durante la noche.

Según los investigadores del Instituto Politécnico Rensselaer de Nueva York, en Estados unidos, una exposición de dos horas antes de ir a la cama suprime los niveles de esta hormona reguladora en un 22%.

Por ello recomiendan atenuar el uso de estos aparatos en la noche lo máximo posible para minimizar la supresión de melatonina y limitar la cantidad de tiempo usando estos aparatos antes de ir a dormir.

QMX/arm