Presentan en CDMX libro digital para autodescubrirse

CIUDAD DE MÉXICO, 12 de septiembre de 2023.- Desde una terapia Mindful Morning, el Instituto de Ciencias del Bienestar Integral (ICBI) de Tecmilenio presentó su libro digital Wellbeing 360: 10 años de Bienestar Integral con la que busca enseñar sobre técnicas de atención plena, bienestar dentro de las organizaciones, encontrar los propósitos de vida, resiliencia o fuerzas de carácter desde una perspectiva de expertos en estos temas. 

En lo que prometen un viaje de autodescubrimiento, crecimiento personal y vivir la experiencia terapéutica de la atención plena, Rosalinda Ballesteros, directora del ICBI, compartió una ponencia sobre esta obra especializada en el bienestar con ejercicios para aplicarlos en la vidas de las personas desde el ámbito personal, laboral, familiar o en la comunidad y ciudad en general. 

Ante las estadísticas preocupantes, donde el 75 por ciento de los trabajadores mexicanos padecen fatiga por estrés laboral y el 15 por ciento se sienten altamente involucrados en su trabajo, Rosalinda invitó a buscar un balance de vida a través de 10 formas de lograrlo y que se encuentran en el libro Wellbeing 360: 10 años de Bienestar Integral.

En conferencia compartió claves para encontrar un balance de vida, las cuales se dan a través de: conocerse a sí mismo, articular y respetar tus límites, manejar tu tiempo, delegar y dejar de hacer, tomar recesos (microdescansos), trabajo fluido, conectar con tu trabajo y tu vida, comunicar tus prioridades, recordar tu propósito y ser compasivo contigo. 

Masaya Okamoto, investigador e instructor de Mindfullness del mismo instituto, realizó un ejercicio de la alimentación con frutas en el que explicó la inercia a comer por una orden del cerebro conocido como el “piloto automático”. Por ello, invitó a cultivar esta técnica de vivir y apreciar todo lo que las personas hacen en su vida cotidiana por una mayor consciencia.