Salud&Sport

Del deporte… a las lesiones

Caminar, correr o practicar algún deporte no sólo implica estímulos personales y sociales, sino también aspectos físicos que debemos tener muy en cuenta como los son la preparación, la técnica, para evitar el producirnos las temibles lesiones.

Éstas nos pueden imposibilitar por una corta o larga temporada, e incluso dejarnos fuera de lo que tanto nos gusta y permite mantener ciertos niveles de salud.

De acuerdo con mis 12 años de experiencia como fisioterapeuta, las lesiones más recurrentes en los deportistas son:

1.- “Tendinitis Aquilea”: inflamación del tendón de Aquiles.

2.- Lesión de meniscos, que puede ser ruptura de meniscos por golpe.

3.- Esguince de tobillo: torcedura de tobillo que puede ocurrir por pisar mal o tener un piso desnivelado.

4.- Contractura de los gemelos: cuando no calentamos o calentamos inadecuadamente, esfuerzo excesivo de la actividad.

5.- Tirón muscular: estiramiento excesivo del tejido muscular.

¿Pero ojo, por qué ocurren este tipo de lesiones?

Pueden presentarse por no realizar un calentamiento adecuado en la actividad que realizamos, no planificar el ejercicio adecuado, así como imponderables en deportes de contacto (patadas), etc.

¿Pero qué hay qué hacer?

Lo primero que recomendamos es consultar a nuestro médico deportivo de cabecera, y una vez hecho el diagnóstico, seguir las indicaciones del mismo para lograr una completa restauración.

Es importantísimo hacer caso al 100 por ciento a nuestro médico deportivo de cabecera, pues sólo de esta manera obtendremos la salud que necesitamos tener para poder practicar nuestro deporte favorito día a día.

“Sé optimista….siempre hay solución para cualquier lesión”.

*Héctor Cruzado Peña es fisioterapeuta con 12 años de experiencia ofreciendo consulta en medicina del deporte.